Search Preview
SÜRANTRENE | Mat Sports Club - Kağıthane
matsports.clubSÜRANTRENE Sürantre, en geniş tanımıyla fiziksel ve zihinsel yorgunluktan kaynaklanan performans düşüklüğü durumudur. Yazımın devamında bu tanımı daha net
.club > matsports.club
SEO audit: Content analysis
Language | Error! No language localisation is found. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Title | SÜRANTRENE | Mat Sports Club - Kağıthane | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Text / HTML ratio | 31 % | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Frame | Excellent! The website does not use iFrame solutions. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Flash | Excellent! The website does not have any flash contents. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Keywords cloud | ve bir pm daha antrenman Sürantrene Bölüm olarak ? Aralık sebep – için çok en uyku gün güne Sosyal Ekim | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Keywords consistency |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Headings |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Images | We found 3 images on this web page. |
SEO Keywords (Single)
Keyword | Occurrence | Density |
---|---|---|
ve | 10 | 0.50 % |
bir | 8 | 0.40 % |
pm | 6 | 0.30 % |
daha | 5 | 0.25 % |
antrenman | 5 | 0.25 % |
Sürantrene | 5 | 0.25 % |
Bölüm | 4 | 0.20 % |
olarak | 4 | 0.20 % |
? | 4 | 0.20 % |
Aralık | 4 | 0.20 % |
sebep | 3 | 0.15 % |
– | 3 | 0.15 % |
için | 3 | 0.15 % |
çok | 3 | 0.15 % |
en | 3 | 0.15 % |
uyku | 3 | 0.15 % |
gün | 3 | 0.15 % |
güne | 2 | 0.10 % |
Sosyal | 2 | 0.10 % |
Ekim | 2 | 0.10 % |
SEO Keywords (Two Word)
Keyword | Occurrence | Density |
---|---|---|
700 pm | 2 | 0.10 % |
Bölüm 1 | 2 | 0.10 % |
gün antrenman | 2 | 0.10 % |
Ekim 16 | 2 | 0.10 % |
Aralık 19 | 2 | 0.10 % |
Aralık 11 | 2 | 0.10 % |
Nisan 9 | 2 | 0.10 % |
Yarışması Aralık | 2 | 0.10 % |
630 pm | 2 | 0.10 % |
Sürantrene – | 2 | 0.10 % |
– Bölüm | 2 | 0.10 % |
pm Aralık | 2 | 0.10 % |
Genel olarak | 1 | 0.05 % |
problemidir Genel | 1 | 0.05 % |
uyku problemidir | 1 | 0.05 % |
Detaylı Bilgi | 1 | 0.05 % |
girmemiş uyku | 1 | 0.05 % |
düzene girmemiş | 1 | 0.05 % |
diğer sebep | 1 | 0.05 % |
Bir diğer | 1 | 0.05 % |
SEO Keywords (Three Word)
Keyword | Occurrence | Density | Possible Spam |
---|---|---|---|
Sürantrene – Bölüm | 2 | 0.10 % | No |
– Bölüm 1 | 2 | 0.10 % | No |
Detaylı Bilgi İçin 0 | 1 | 0.05 % | No |
Bir diğer sebep | 1 | 0.05 % | No |
düşürebiliriz Bir diğer | 1 | 0.05 % | No |
güne düşürebiliriz Bir | 1 | 0.05 % | No |
3 güne düşürebiliriz | 1 | 0.05 % | No |
süremizi 3 güne | 1 | 0.05 % | No |
ve süremizi 3 | 1 | 0.05 % | No |
sayımızı ve süremizi | 1 | 0.05 % | No |
antrenman sayımızı ve | 1 | 0.05 % | No |
için antrenman sayımızı | 1 | 0.05 % | No |
sebep düzene girmemiş | 1 | 0.05 % | No |
koruyabilmek için antrenman | 1 | 0.05 % | No |
formunu koruyabilmek için | 1 | 0.05 % | No |
vücut formunu koruyabilmek | 1 | 0.05 % | No |
istenilen vücut formunu | 1 | 0.05 % | No |
sonra istenilen vücut | 1 | 0.05 % | No |
ulaştıktan sonra istenilen | 1 | 0.05 % | No |
Hedefe ulaştıktan sonra | 1 | 0.05 % | No |
SEO Keywords (Four Word)
Keyword | Occurrence | Density | Possible Spam |
---|---|---|---|
Sürantrene – Bölüm 1 | 2 | 0.10 % | No |
Detaylı Bilgi İçin 0 212 | 1 | 0.05 % | No |
için antrenman sayımızı ve | 1 | 0.05 % | No |
Bir diğer sebep düzene | 1 | 0.05 % | No |
düşürebiliriz Bir diğer sebep | 1 | 0.05 % | No |
güne düşürebiliriz Bir diğer | 1 | 0.05 % | No |
3 güne düşürebiliriz Bir | 1 | 0.05 % | No |
süremizi 3 güne düşürebiliriz | 1 | 0.05 % | No |
ve süremizi 3 güne | 1 | 0.05 % | No |
sayımızı ve süremizi 3 | 1 | 0.05 % | No |
antrenman sayımızı ve süremizi | 1 | 0.05 % | No |
koruyabilmek için antrenman sayımızı | 1 | 0.05 % | No |
sebep düzene girmemiş uyku | 1 | 0.05 % | No |
formunu koruyabilmek için antrenman | 1 | 0.05 % | No |
vücut formunu koruyabilmek için | 1 | 0.05 % | No |
istenilen vücut formunu koruyabilmek | 1 | 0.05 % | No |
sonra istenilen vücut formunu | 1 | 0.05 % | No |
ulaştıktan sonra istenilen vücut | 1 | 0.05 % | No |
Hedefe ulaştıktan sonra istenilen | 1 | 0.05 % | No |
gelmektedir Hedefe ulaştıktan sonra | 1 | 0.05 % | No |
Internal links in - matsports.club
Hakkımızda | Mat Sports Club - Kağıthane
Hizmetlerimiz | Mat Sports Club - Kağıthane
Ders Programı | Mat Sports Club - Kağıthane
Kadromuz | Mat Sports Club - Kağıthane
İletişim | Mat Sports Club - Kağıthane
RAFTİNG ! Biz Hazırız… | Mat Sports Club - Kağıthane
Şınav Yarışması | Mat Sports Club - Kağıthane
Plank Yarışması | Mat Sports Club - Kağıthane
Antrenmanın fitness tshirt | Mat Sports Club - Kağıthane
Genel | Mat Sports Club - Kağıthane
Fitness T Shirt | Mat Sports Club - Kağıthane
Kağıthane T Shirt | Mat Sports Club - Kağıthane
T Shirt | Mat Sports Club - Kağıthane
Yedek | Mat Sports Club - Kağıthane
Hastalık ve Antrenman | Mat Sports Club - Kağıthane
Damla Yiğit | Mat Sports Club - Kağıthane
İp atlama egzersizi ile yağ yakımı | Mat Sports Club - Kağıthane
Tunay Erol | Mat Sports Club - Kağıthane
Sadece karın çalışmak istiyorum ? | Mat Sports Club - Kağıthane
Şekersiz Fıstıklı Kup | Mat Sports Club - Kağıthane
Dyt. Büşra Kılınç | Mat Sports Club - Kağıthane
Bayram Tavsiyeleri | Mat Sports Club - Kağıthane
Antrenman ve Su | Mat Sports Club - Kağıthane
Antrenman sonrası HAMLIK ! | Mat Sports Club - Kağıthane
Sürantrene 2. bölüm | Mat Sports Club - Kağıthane
Fitness | Mat Sports Club - Kağıthane
Kağıthane Spor Salonları | Mat Sports Club - Kağıthane
Sürantrene | Mat Sports Club - Kağıthane
SÜRANTRENE | Mat Sports Club - Kağıthane
Gebelik ve Kilo Kontrolü | Mat Sports Club - Kağıthane
Doğum Sonrası Kilo | Mat Sports Club - Kağıthane
Hamile Ve Spor | Mat Sports Club - Kağıthane
Streching neden önemlidir? | Mat Sports Club - Kağıthane
Matsports.club Spined HTML
SÜRANTRENE | Mat Sports Club - Kağıthane Detaylı Bilgi İçin: 0 (212) 321 6062 - 295 0737 Sosyal Medya Open/Close Menu Mat Sports Club - Fitness, Gym, Cardio, Zumba, Pilates Skip to content Anasayfa Hakkımızda Hizmetlerimiz Ders Programı Kadromuz İletişim Sürantrene – Bölüm 1 Yaklaşan Etkinlikler Trekking ve Hayatta Kalma Eğitimi Ekim 16, 2015 @ 7:00 am - Ekim 16, 2019 @ 5:00 pm RAFTİNG ! Biz Hazırız… Nisan 9, 2017 @ 8:30 am - Nisan 9, 2019 @ 6:00 pm Şınav Yarışması Aralık 11, 2017 @ 7:00 pm - Aralık 11, 2018 @ 7:00 pm Plank Yarışması Aralık 19, 2017 @ 6:30 pm - Aralık 19, 2018 @ 6:30 pm Hepsini gör Etkinlikler Sürantrene – Bölüm 1 SÜRANTRENE Sürantre, en geniş tanımıyla fiziksel ve zihinsel yorgunluktan kaynaklanan performans düşüklüğü durumudur. Yazımın devamında bu tanımı daha net anlayacaksınız.Öncelikle sürantrene durumuna sebep olan faktörlere bakalım. Sürantrenenin nedenleri içinde yerini ilk sırada alan sebep ‘metabolizmayı henüz hazır olmadığı yoğun antrenman programına uydurmaya çalışmaktır.’ diyebiliriz. Özellikle spora yeni başlayanlarda çok sık gözlemlenen bir durumdur. Hedefe daha kolay ve hızlı ulaşmak için vücuda hızlı yüklenilmesi gerektiği düşünülür. Vücuda kısa sürede ani yüklemeler yapmaktansa tam aksine yavaş ve kontrollü olarak sağlam bir temel oluşturarak ilerlemek gelişimimiz açısından uzun vadede daha etkili bir yol haritası olur. Sürantrene durumunun sebeplerinden biride yetersiz dinlemedir. Yetersiz dinlenmenin sebebi ise her gün antrenman yapmanın daha verimli olacağı yanılgısına düşmektir. Antrenman sıklığı ve süresi; kişinin spor alt yapısı, sağlık durumu, hedefi gibi bir çok değişkene bağlı olarak farklılıklar göstermektedir. Spora yeni başlayan sedanter bir kişi için tavsiyem bir gün antrenman yapıp ertesi gün kaslarına müsaade etmeleridir. Buda haftada ortalama 4 güne denk gelmektedir. Hedefe ulaştıktan sonra istenilen vücut formunu koruyabilmek için antrenman sayımızı ve süremizi 3 güne düşürebiliriz. Bir diğer sebep düzene girmemiş uyku problemidir. Genel olarak aldığım cevap ‘Ben günde 7 saat uyuyorum’. Ancak uyku süresinden çok o sürenin hangi saat aralığına denk geldiği daha önemlidir. Saat 23:00 ve 05:30 saatleri arasında uykuda olunmalıdır. Minik bir tüyo verecek olursam; gözler uyku halinde bile etrafındaki ışığı algılar ve istemsiz olarak kasılır. Uyku kalitesini arttırma adına odanızı zifiri karanlık bir unimpaired getirin. Bu sayede göz kırışıklıklarınında önüne geçebilirsiniz. Uyku öncesi vücudunuzu streching hareketleriyle mutlaka gevşetin. CategoryGenel Like Tweet +1 Pin it Son Yazılar Antrenmanın en önemli unsuru ? Hastalık ve antrenman İp atlayarak nasıl kilo verilir ? Sadece karın çalışmak istiyorum ? Bayrama özel sağlıklı tatlı: ‘şekersiz fıstıklı kup tarifi’ Bayramda dikkat etmemiz gereken en ince noktalar. Antrenman ve Su HAMLIK ? (DOMS) Sürantrene 2. Bölüm Sürantrene – Bölüm 1 © 2018 Mat Sports Club ↑ Sosyal Medya: